やる気が出ない時の片付けの始め方
「部屋を片付けなきゃ…」
そう思っていても、
なかなか体が動かない。
SNSでスッキリした部屋を
見るたびに焦るけど、
自分はやる気が出ない。
そんなあなたに必要なのは、
「気合」ではありません。
実は、
脳の仕組みに合わせた
「とっかかり」を作るだけで、
やる気は自然に湧いてきます。
やる気は「始めてから湧く」
「やる気が出ないから、
今日も片付けは後回し…」
でも、ちょっと
洗面台の掃除から、
気づけば引き出しの中や床、
棚の上まで一気に片付けていた…
そんな経験、ありませんか？
実はこれ、
脳の働きによる
“やる気は後からついてくる”現象なんです。
やる気を出すには
『小さな行動』がカギになります。
そこで、すぐに行動できる
やる気を出す「とっかかり」3選を
お伝えしますね。
１．タイマーを5分だけセットする
「あと5分だけ」と思えば気楽。
時間が区切られているから、
やる気ゼロでも始めやすい。
２．玄関に置きっぱなしの靴を1足しまう
家の入口を整えることで、
片付けスイッチが入りやすい場所から
スタート。
３．冷蔵庫の中をチラ見して、
賞味期限切れを1つ捨てる
捨てる対象が明確なので判断しやすく、
達成感も得やすい。
いかがでしょうか？
片付けのやる気は、
「やる気→行動」ではなく、
「行動→脳→やる気」の順に生まれます。
つまり、
やる気が出ないから
動けないのではなく、
動かないからやる気が出ないのです。
だからこそ、まずはほんの少し
「ちょっとやる」だけでOK。
その小さなきっかけが
脳を刺激し、驚くほど大きな行動に
つながっていきます。
気づけば、心も部屋もスッキリします。
「やる気が出ないから
片付けられない」は
もう終わりにしましょう。
必要なのは、「やる気」ではなく、
「はじめの一歩」だけです。
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました。
