モノも心もスッキリ！『優しい断捨離』5つのルールで片付けストレス解消
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ありがとうございます。
愛知・岡崎・三河
働く女性サポート！
『ポジティブな心と笑顔で
幸せな未来のために』
整理収納/お片付けサービス・
家事代行サービスの
スマイリングフォーエバーです。
「捨てたいのに捨てられない」
「罪悪感で押しつぶされそう」…
そんな経験はありませんか？
実はこれ、
「モノ」ではなく
「気持ち」の問題かもしれません。
今日から始められる
「心が軽くなる片付けのコツ」を
ご紹介しますね。
【ステップ1】
「手放す許可」を自分に出す
📌 やること
「捨ててもいいんだよ」と心でつぶやく
→ 最初に「許可」を出すと、罪悪感が和らぐ
💡 コツ
「使わないまま取っておく方が、もったいない」と考える
【ステップ2】
「ありがとう」で別れる
📌 やること
- 手放す物を手に取る
- 「ありがとう」と声に出す（心の中でOK）
- 役目を終えたことを認める
💡 効果
感謝の気持ちで別れると、後悔が減る
【ステップ3】
「小さな成功」を積む
📌 やること
・1日1つだけ
「迷わず捨てられる物」から始める
（例：明らかなゴミ、壊れたもの）
💡 コツ
「できた！」をメモに書いて可視化
【ステップ4】
「未来の自分」を想像する
📌 やること
「これを捨てたら、どんな気分になる？」と自問
→ 「スッキリした！」とイメージ
💡 効果
前向きな気持ちが行動を後押し
【ステップ5】
「新しい居場所」を用意
📌 やること
・リサイクルショップへ持っていく
・寄付する
・友人に譲る
💡 コツ
「誰かが喜んで使ってくれる」と想像
さらに、物を手放すと
たくさんの贈り物を得られます。
🌸 モノを探すストレスが減る
🌸 「捨てられない」という自己嫌悪から解放
🌸 自分にとって本当に大切なものがわかる
🌸 新しいものを買う時、慎重になれる
🌸 心に余裕が生まれる
『完璧じゃなくていい』ので
まずは1日1個から始めて
少しずつ「手放す勇気」を
育てていきましょう。
モノを減らすことは
自分への優しさを増やすこと(^^♪
最後まで
読んでいただき
ありがとうございました。
スマイリングフォーエバー
